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老年骨質疏鬆 跌倒要人命 防跌日常要做好
【記者林富貴／花蓮報導】2018年世界衛生組織指出，全球每年約有64.6萬人死於跌傷，同年國民健康署對65歲以上老人事故傷害死亡原因統計發現，第一位為交通事故，第二位是跌倒。
據國民健康署2017年訪問調查，65歲以上老人過去一年曾跌倒比例為1/6，對老年人的健康與生命有一定程度的威脅。
因老年人常有骨質疏鬆、器官功能退化等問題，跌倒經常導致不是死於骨折，而是因為摔倒後不能正常行走、或長期臥床，導致後遺症或是因感染而致死。
臺北榮民總醫院鳳林分院表示，老年人跌倒的因素有很多，包含隨著年齡的增加，會有視力及體力衰退、關節僵硬肌肉無力等現象，容易造成行動遲緩，應變能力以及肢體的活動協調變差；老年人服用某些藥物如安眠藥、降血壓藥、降血糖藥、利尿劑、瀉藥及止痛藥等，會影響意識、暈眩等副作用或如廁次數增加；長時間臥床或活動力減低而導致體能與平衡變差；家中不固定或有輪子的家具、不固定的門墊，地面傾斜或凹陷、光線不足以及沒有裝置扶手設備等，都會造成跌倒。
但對於年長者而言，每週規律運動是需要的。
運動不但可以增加肌力、柔軟度，也可提升身體平衡性，除運動之外也請時常留意居住環境及人身安全，列舉相關注意要點如下：1.光線明亮2.電線靠牆收3.地板保持乾燥4.移除平日活動路線上的雜物5.浴室加裝扶手6.確保樓梯扶手穩固7.選擇合適的鞋子及輔具8.下床、起身要緩慢9.看醫生時，將正在吃的藥的藥單或藥袋帶去給醫生看。
由衛生福利部國民健康署委託學者專家，完成編修「長者防跌妙招手冊」，加強防跌衛教宣導。
內容包括跌倒原因、預防方法、運動動作處方、居家安全環境實例、長者安全活動實例、居家環境檢核表、發生跌倒的反應與處理等，民眾可從國民健康署網站(http://www.hpa.gov.tw，點選：健康手冊專區/銀髮族健康)下載使用。
圖說:防跌日常要做好。
(臺北榮民總醫院鳳林分院提供)
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2023, 12. 26 
