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胡乃文中醫養生專題演講
應邀在苗栗與觀眾見面受到熱情歡迎
【記者廖武龍／台北報導】中醫師胡乃文在颱風天應邀到苗栗做專題演講，在演講中他從日常保健說起，同時告訴聽眾如何按穴道保健。
隨行的胡太太黃秀貞表示，胡醫師此行的演講主題環繞在健康保健的互動上面，因為追求健康的前提是要如何從自身做起、保健演講中讓人啟迪智慧，許多觀衆都稱讚此行收獲良多。
胡乃文開講分享的內容，是將深奧的中醫經絡、節氣與藥膳智慧轉化為人人都能在日常實踐的健康法則。
他強調順應自然與調整氣血，中醫的最高境界是「不生病、少生病」，並在不幸生病時能透過最溫和、有效的方式讓身體迅速恢復平衡：順應宇宙節氣與天人合一。
胡醫師表示，人的氣血運行與大自然的四季遞嬗、日月星辰息息相關。
順應時節作息、飲食，就能減少內耗。
胡乃文表示，大道至簡與心態轉念很有學問，許多疾病源於情緒與不良習慣。
中醫講究「相隨心轉」，只要調整觀念、戒除傷身壞習慣，身體自然能回到自癒的軌道。
胡乃文表示，日常生活中的隱形殺手（如3C產品對身心的慢性影響、作息顛倒對臟腑的耗損）。
他說如何在忙碌現代生活中維持規律、安定的心神與作息。
透過平易近人的食材搭配，運用「藥食同源」的原理，針對不同體質與季節進行溫和調養，達到預防勝於治療的效果。
他在演講中告訴觀眾簡易好記的經絡與穴位按摩手法，讓人在感到身體不適或疲勞時，能隨手自行調理，疏通氣血。
胡醫師在日常分享中經常提醒民眾注意幾個日常保健方向：脾胃為後天之本：飲食要定時定量、細嚼慢咽，少吃冰冷寒涼之物，以免損傷脾胃陽氣，導致氣血生化乏源。
起居有常：順應日落而息、日出而作的規律，特別是夜間肝膽經值班時應獲得充分休息，才能讓身體排毒與修養。
圖：中醫師胡乃文的健康講座引起熱烈廻響。
(胡乃文提供）
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2026, 10. 29 
